“Dr. dói-me a cervical, os ombros, a coluna… dê-me qualquer coisa para tomar. De preferência forte!”
Os exercícios de alongamento e correção postural são fundamentais para manter a saúde do corpo e prevenir lesões. Estes exercícios, quando realizados de forma regular e correta, oferecem uma eficácia superior a muitos tratamentos convencionais para a dor, que muitas vezes apenas mascaram o problema sem tratar a raiz das contraturas e desequilíbrios musculares.
Ao longo do tempo, a má postura e a falta de alongamento podem levar a dores crônicas e lesões. No entanto, através de exercícios específicos, é possível corrigir esses desequilíbrios e fortalecer os músculos, proporcionando alívio duradouro e prevenindo futuras complicações.
Uma ferramenta inovadora que tenho promovido na minha consulta de medicina geral e familiar é o site [Coluna Ativa](https://colunaativa.pt/
